Как пить без похмелья

С похмельем сталкивался почти каждый, кто испытывал на себе состояние опьянения после приёма алкоголя. Неприятные симптомы и эмоциональное состояние могут испортить настроение на несколько дней, но чаще проходят за сутки. Соблюдение профилактических мер поможет избежать тяжёлого состояния через несколько часов после приёма спиртного.

Признаки похмелья

Похмелье (в медицине «вейсалгия») – полиэтиологическое состояние. Одна из основных причин – воздействие этанола на органы и ткани. После употребления спиртного организм начинает его метаболизировать, образуются токсичные продукты распада этанола, которые провоцируют симптомы алкогольного отравления.

Симптомы

Проявляется слабостью, повышенным восприятием звуков и света, головной болью, миалгией и жаждой. Также в этом состоянии повышается активность симпатической нервной системы. Человека беспокоят высокое давление, частое сердцебиение, дрожание, повышенная потливость.

Есть и психические проявления.

1. У выпившего кружится голова, есть чувство вращения комнаты.
2. Возникают когнитивные проблемы (медленное мышление, проблемы с памятью).
3. Эмоциональные нарушения (тревожность, беспокойство, раздражительность).

Конкретные симптомы и их выраженность каждый раз отличаются. На то, как будет чувствовать себя выпивший на следующий день, влияет что, как, сколько он пьёт.

Лёгкая алкогольная абстиненция или похмелье

Существует сходство симптомов похмелья с проявлениями лёгкой алкогольной абстиненции. Из-за этого иногда можно встретить утверждение, что это и есть проявление лёгкой абстиненции.

Но вейсалгия возникает даже после единичного эпизода распития спиртного. Абстиненция же развивается при систематическом злоупотреблении. У этих состояний есть и другие отличия:

• продолжительность: похмелье продолжается несколько часов (до 24 часов), абстиненция длится несколько дней;
• при похмелье нет таких психических симптомов, как галлюцинации, бред, не возникают судорожные припадки.

Во время похмелья человек чувствует себя слабым, болеющим.

Почему возникает похмелье

Симптомы развиваются через некоторое время после того, как человек перестал пить алкоголь. Когда концентрация этанола снижается. Самые выраженные проявления возникают, когда этанол в крови стремится к нулю.

Общие причины

Вейсалгия – это результат множества процессов, поэтому его сложно предотвратить полностью.

1. Этанол воздействует на мозг, другие органы.
2. Когда токсин выводится из органов, организм реагирует на его отмену.
3. Продукты распада этанола, особенно ацетальдегид, вызывают неприятные физиологические эффекты.
4. На состояние влияют биологически активные химические вещества, содержащиеся в спиртных напитках (конгенеры).
5. При употреблении алкоголя люди часто принимают другие психоактивные вещества, мало едят, недостаточно спят.
6. Темперамент, личность, семейный анамнез также имеют значение.

На общее состояние редко влияет один фактор, всегда имеет значение комплекс причин.

Обезвоживание и нарушение электролитного баланса

Алкоголь имеет мочегонный эффект, поэтому после него организм выводит больше жидкости.

Этанол стимулирует диурез, за счёт торможения высвобождения вазопрессина. Почки не могут сохранять воду.

Потливость, рвота, диарея тоже способствуют дегидратации и нарушению баланса электролитов. Обезвоживание проявляется жаждой, упадком сил, сухостью слизистых, дезориентацией в пространстве, предобморочным состоянием.

Желудочно-кишечные расстройства

Алкоголь действует раздражающе на желудочно-кишечный тракт. Провоцирует гастрит, тормозит опорожнение желудка, особенно когда человек принимает крепкий алкоголь.

Злоупотребление спиртным провоцирует прогрессирование алкогольной болезни печени. Стеатоз возникает даже после однократного приёма спиртного, но на этой стадии печень восстанавливается.

Также спиртное стимулирует повышение кислотности желудочного сока, панкреатическую и кишечную секрецию. Всё это провоцирует спазмы в животе, тошноту, рвоту.

Гипогликемия

Алкоголь провоцирует снижение уровня глюкозы в крови. Чрезмерное снижение сахара вызывает усталость, слабость, шаткость походки. Также у человека возникают перепады настроения, могут развиться судороги, нарушение сознания.

Нарушение сна и биоритмов

Алкоголь обладает седативным эффектом. Это способствует усталости, сонливости. Но сон, вызванный этанолом, короче, хуже по качеству. Это приводит к бессоннице.

Помимо этого, алкогольные напитки вечером или ночью(именно так обычно бывает) употребляют вместо сна. На отдых остаётся меньше времени.

Режим сна тоже нарушается. Времени для быстрого сна остаётся меньше, а в глубоком сне человек проводит больше времени. Сон получается неполноценным. Кроме того, из-за влияния этанола расслабляются мышцы горла. Из-за этого выпившие люди часто храпят. Храп не только вызывает дискомфорт, у человека происходят остановки дыхания (апноэ сна).

На другие биоритмы этанол тоже оказывает воздействие. Например, температура тела тоже меняется в течение 24 часов. Приём алкоголя нарушает циркадную температуру тела. При алкогольной интоксикации температура тела аномально снижается. А во время похмелья аномально повышается.

Индивидуальная реакция на метаболиты алкоголя

Алкоголь метаболизируется поэтапно. Сначала фермент алкогольдегидрогеназа расщепляет этанол до ацетальдегида. А после альдегиддегидрогеназа превращает ацетальдегид в ацетат.

Ацетальдегид – токсин, который провоцирует учащение пульса, потливость, гиперемию кожи, тошноту и рвоту. Обычно выраженная интоксикация проявляется при высокой концентрации токсина, но есть люди, у которых повышена чувствительность к ацетальдегиду. Даже небольшие дозы алкогольных напитков вызывают симптомы отравления.

Влияние факторов, не связанных с алкоголем

Вейсалгию вызывает этанол, но другие ингредиенты алкогольных напитков также способствуют её развитию и влияют на тяжесть.

1. Конгенеры. Вещества, которые возникают во время ферментации. Они влияют на вкус, запах напитков. Обычно в тёмных напитках их содержится больше, чем в прозрачных. Конгенеры усиливают симптомы.
2. Сульфиты. Вещества, которые добавляют в вино для консервации. Люди с повышенной чувствительностью к сульфитам жалуются на головную боль после употребления любого количества вина.

Напитки из более чистого этанола, например, водка, вызывают меньше неприятных симптомов. Но значение имеют множество других факторов.

Употребление других психоактивных веществ

Чрезмерное употребление алкоголя часто сопровождается курением сигарет, травы, приёмом других «лёгких» наркотиков. Большинство пьющих курят сигареты, а некоторые также употребляют марихуану, кокаин или синтетические наркотики. Это усиливает эффекты похмелья.

Как пить без похмелья: общие рекомендации

С термином «вейсалгия» вряд ли знакомы многие, а вот с состоянием знакомы почти все. Каждый хочет найти средство, которое быстро и эффективно избавит от похмелья. Производители биологически активных добавок постоянно выпускают средства, которые рекомендуют выпить, чтобы не болеть после похмелья. На самом деле есть очень много причин и факторов, которые ухудшают состояние после приёма алкоголя, поэтому универсального метода просто не может существовать.

Умеренность

Не все готовы отказаться от алкоголя совсем, даже если у них нет зависимости. В этом случае можно ограничиться контролем количества выпитого. Умеренное употребление спиртного профилактирует тяжёлое состояние после. Несмотря на то что состояние развивается даже после низких доз алкоголя, вероятность неприятных симптомов повышается пропорционально количеству выпитого.

Питание

Чем более сытно поел человек перед или во время приёма алкоголя, тем медленнее будет всасываться этанол в желудке. Жирная еда создаёт барьер. Токсин медленно всасывается, благодаря этому печень успевает метаболизировать больше этанола, человек медленнее пьянеет.

Сытное питание перед и во время распития алкогольных напитков решает сразу три задачи.

1. Медленное всасывание алкоголя, меньшая нагрузка на печень.
2. Меньшая степень опьянения.
3. Профилактика поражения слизистой желудочно-кишечного тракта.

Однако выводится этанол тоже будет дольше, что может иметь значение, если человек планирует сесть за руль на следующий день.

Поддержка адекватной гидратации

Чередование алкогольных напитков с негазированной минеральной водой помогает профилактировать вейсалгию, а также даёт другие преимущества.

1. Такой способ употребления спиртного позволяет выпить меньше.
2. Чередование спиртного с питьевой водой разбавляет алкогольный напиток, делает его менее крепким. Человек медленнее пьянеет.
3. Каждая порция алкоголя становится причиной потери жидкости – дегидратации. Стакан воды после каждого бокала вина позволяет восполнять дефицит. Это положительно влияет на самочувствие

Главное, чтобы вода была негазированной. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя. Тогда эффект будет обратным.

Правильный выбор напитков

Во-первых, имеет значение качество алкоголя. Употребление суррогатных напитков, даже с соблюдением всех рекомендаций, приведёт в лучшем случае к алкогольному отравлению.

Во-вторых, в каждом напитке помимо алкоголя содержатся другие примеси. В тёмном алкоголе больше конгенеров. Они усиливают проявления вейсалгии. Это не значит, что от светлых напитков с более чистым этанолом меньше вреда. Вейсалгия возникает после приёма любого алкоголя. Только разумное употребление спиртного помогает свести к минимуму вредное воздействие.

Конгенеры раздражают кровеносные сосуды, ткани головного мозга, поэтому похмельный синдром протекает более тяжело. Чем меньше добавок, тем легче напиток расщепляется и выводится.

«Пациенты, которые обращаются для лечения похмелья, обычно спрашивают, что пить, чтобы не было похмелья. Но чтобы избежать похмелья, нужно не пить совсем. Для профилактики тяжёлого похмелья можно отказаться от алкоголя с примесями, добавками, сахаром. Останутся прозрачные напитки, светлое пиво и белое вино». (Врач-нарколог)

Этанол, содержащийся в спиртных напитках, производится в процессе брожения углеводов, полученных из зерён, ягод или винограда. Для улучшения вкусо-ароматических свойств производители добавляют различные химические вещества.

Хотя конгенеры могут быть опасны в больших количествах, в алкогольных напитках их обычно немного. Но есть люди, которые более восприимчивы к их воздействию.

Борьба с обезвоживанием

Ощутимо улучшить состояние наутро после алкоголя поможет чистая негазированная вода перед сном, а также графин с водой у кровати.

Обезвоживание – это основная причина тяжести вейсалгии. И если до, во время и после алкоголя уделять внимание питьевому режиму, состояние точно будет лучше.

Правильное употребление алкоголя, чтобы не было похмелья

Для кого-то употребление алкоголя - это важная часть жизни. Но после удовольствия наступает неприятное состояние. Как пить без похмелья и сохранить здоровье – вопрос, который волнует многих. На следующий день после алкоголя хочется избежать ужасного самочувствия, которое мешает выполнять даже рутинные задачи.

Чтобы избежать похмелья, рекомендуется пить медленно, умеренно, не смешивать разные виды алкоголя. Это поможет организму лучше переварить алкоголь, предотвратить страдания на следующий день.

Хорошая пища с высоким содержанием белка, жиров замедляет всасывание этанола в кровь, уменьшает его воздействие на организм. Медленное всасывание токсина способствует тому, чтобы у организма было время на его переработку.

Употребление воды во время приёма алкоголя много значит, потому что помогает сократить обезвоживание. Важно пить воду между алкогольными напитками, а также перед сном после нетрезвого вечера. Это поможет избежать плохого самочувствия на следующий день.

Как избавиться от похмелья: общие рекомендации

Похмелье лечит время. Обычно на это уходит примерно 24 часа. За это время у организма получается адаптироваться, вывести большую часть токсина. Но на полное восстановление уходят дни или даже недели.

Как облегчить похмелье в домашних условиях

Проснувшись наутро после алкогольного вечера с друзьями, хочется срочно избавиться от головной боли, сухости во рту, тошноты и сильной слабости. Редко кто может похвастаться неограниченным количеством выходных. И тратить целый день на страдания без возможности заняться рутинными делами или отдохнуть с удовольствием никто не хочет.

Быстро вернуться к активной жизни без наркологической помощи не получится. Но есть меры, которые можно предпринять, чтобы стало легче.

1. Питьевой режим. Независимо от того, старались ли вы больше пить во время приёма спиртного и перед сном, нарушение водно-электролитного баланса всё равно присутствует. Поэтому начать утро лучше со стакана воды, минералки или изотоника.
2. Завтрак. Даже если кажется, что в таком разбитом состоянии есть не хочется, стоит перекусить лёгкой пищей. Это насытит организм, повысит концентрацию глюкозы в крови, активизирует пищеварительные процессы. Завтраком может послужить овощной бульон, крекеры, тосты, что-то сладкое. После должно стать ощутимо легче: появится бодрость, уйдёт тремор, озноб.
3. Отдых. Если вы можете себе это позволить, то лучше вернуться в постель, поспать. Любая физическая и даже интеллектуальная активность только навредит, потому что ресурсов организма не хватит на восстановление. Если активничать в день после алкоголя придётся, лучше обратиться к наркологу за помощью в улучшении самочувствия.

Лучше заниматься профилактикой, чем лечением. Самый действенный способ предотвратить развитие вейсалгии – воздержание от приёма алкоголя. Но даже если не отказываться от спиртного совсем, разумное употребление, самоконтроль, ответственное отношение к выбору напитка помогут предотвратить тяжёлое состояние. 

Таблетки от похмелья

Фармацевтическая промышленность предлагает много средств, цель которых – снять похмельный синдром. Если спросить в аптеке, что выпить, чтобы не болеть с похмелья, средств будет предложено много. Производители биологически активных добавок каждый год выпускают новые средства, которые обещают эффект «волшебной таблетки». Обычно таблетки содержат витаминные комплексы, минералы, антиоксиданты. Дополнительно предлагают средства для снятия симптомов: обезболивающие, противорвотные, сорбенты и даже диуретики. Во-первых, редко это эффективно. Во-вторых, без назначения врача такое медикаментозное лечение может навредить.

Энтеросорбенты

Сорбентами предлагают лечить любые состояния. Иногда это действительно имеет смысл, но, к сожалению, не в случае похмелья. Ацетальдегид, а также другие продукты распада этанола накапливаются в тканях, циркулируют в крови, а препараты этой группы работают в кишечнике. Полисорб, Смекта, Полифепан, Энтеросгель и другие энтеросорбенты транзитом проходят по желудочно-кишечному тракту, абсорбируя на себя токсины. Но когда у человека появляются симптомы, этанола и его метаболитов в там уже нет.

Этанол всасывается в кровь в желудке, с кровотоком попадает в печень. Уже через 1–2 часа после употребления спиртного этанола в желудочно-кишечном тракте минимально.

Диуретики

Мочегонные эффективны при лечении вейсалгии. Они помогают быстрее вывести токсины, стимулируя образование, выведение мочи. Почти любая детоксикационная капельница содержит тот или иной диуретик. Но назначать себе мочегонные самостоятельно опасно.

Во-первых, врач подбирает лекарственное средство из этой группы после анализа состояния, анамнеза, хронических заболеваний. Во-вторых, во время процедуры детоксикации организм получает жидкость и электролиты с капельницей в нужном объёме.

Самостоятельное назначение диуретиков приведёт к дополнительному обезвоживанию с потерей электролитов, ещё большему водно-минеральному дисбалансу. Во время внутривенного введения препаратов под контролем медицинского специалиста терапию можно остановить, чтобы скорректировать в любой момент. При приёме лекарства внутрь это невозможно.

Анальгетические препараты

Утренняя головная боль успешно лечится обезболивающими из домашней аптечки. Чаще всего пациенты принимают ибупрофен, парацетамол, ацетилсалициловую кислоту. Препараты широко используются, обычно не вызывают серьёзных побочных эффектов. Но вместе с алкоголем могут быть опасны.

Парацетамол оказывает токсическое влияние на печень. Вместе с этанолом этот эффект усиливается. Кроме того, если человек выпивает часто и у него уже есть поражение печени, парацетамол до, во время и после приёма алкоголя может нанести необратимый вред.

Ибупрофен, ацетилсалициловая кислота опасны для слизистой желудка. Они могут вызвать воспаление или спровоцировать кровотечение из эрозий и язв. Взаимодействие с этанолом, хронические заболевания создают дополнительный риск поражения слизистой.

Принимать любые препараты лучше после консультации с врачом. Можно обсудить возможность приёма симптоматической терапии заранее. Врач расскажет о том, при каких состояниях можно справиться самостоятельно, предупредит о «красных флагах», требующих срочного обращения к врачу, порекомендует лечение, которое подойдёт пациенту с учётом общего состояния здоровья, анамнеза.

Относительно безопасным считается применение ацетилсалициловой кислоты в диспергируемых таблетках или порошке. В таком виде её воздействие на слизистую более мягкое.

БАДы

Биологически активные добавки содержат витамины, минералы, травы, антиоксиданты и так далее. Доказательная база у таких средств обычно отсутствует, поэтому невозможно говорить об эффективности и безопасности. Опасения вызывает то, что у БАДов нет строгого контроля состава. Требования к проверке такие же, как к любым пищевым продуктам. Это приводит к тому, что в таблетках может содержаться намного меньше или намного больше вещества, чем заявлено. В худшем случае в состав могут входить вещества, которые не указаны производителем. Это редкость, но такой риск присутствует.

БАДы также выводят печень и почки, которые и так заняты токсичными метаболитами этанола. Приём дополнительных средств чрезмерно нагружает органы.

Прежде чем принимать любые препараты, даже если это пищевые добавки, а не лекарства, нужно проконсультироваться с врачом. Важно учитывать взаимодействие лекарства с этанолом, другими препаратами, состояние пациента, его хронические заболевания, образ жизни, семейный анамнез.

Использование капельницы для детоксикации, купирования симптомов алкоголизма и восстановления органов позволяет снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт, ускорить действие препаратов, повысить их биодоступность.

Мифы и факты о похмелье

Вейсалгия чаще развивается наутро после приёма алкоголя вечером. Тяжесть самочувствия связана с тем, что в тканях накапливаются продукты распада этанола. Самый токсичный из них – ацетальдегид.

В момент, когда этанол расщепляется, человек начинает трезветь. Сначала этанол превращается в мощный токсин – ацетальдегид, после – в уксусную кислоту, а потом – в воду и углекислый газ. Есть разные мифы относительно похмелья, его лечения и профилактики.

Вокруг похмелья много мифов, часть из них объяснима, другая – удивительна. Главное, не терять рассудок в поисках способа облегчить своё самочувствие. И помнить, что лучшей мерой профилактики остаётся воздержание или умеренное употребление спиртного.

Как избавиться от похмелья: помощь нарколога

После приятного вечера с алкоголем возникает похмелье. Обычно это неприятные ощущения, головная боль, тошнота на следующее утро. Иногда симптомы терпимы, и человеку удаётся «раскачаться» после стакана воды и лёгкого завтрака. В других случаях оно приносит страдания, а для кого-то становится невыносимым.

Лучший способ купирования симптомов – инфузионная терапия. Это внутривенная капельница, назначенная наркологом. Врач подбирает состав капельницы после осмотра, опроса, оценки рисков. В основе тягостного состояния – обезвоживание, нарушение электролитного баланса и интоксикация. Поэтому организм быстро отвечает на терапию. Восполнения дефицита жидкости, минералов и симптоматической терапии достаточно, чтобы человеку стало значительно легче.

Чаще всего в состав капельницы входят: электролиты, диуретики, гепатопротекторы. Но препарат и его дозировку врач подбирает индивидуально.

Даже если кажется, что обращение к врачу с симптомами похмелья – это излишество, ведь состояние всем знакомо, и как-то сами всегда справлялись, это не так. Детоксикация, улучшение самочувствия и восстановления функциональной активности внутренних органов – это в первую очередь про заботу о здоровье. Если так случилось, что профилактировать тяжёлое состояние не получилось, нужна медицинская помощь.

Помимо того, что терпеть тягостные симптомы не имеет смысла, есть риск перепутать с похмельем серьёзные состояния (инфаркт, инсульт, обострение панкреатита, язвенной болезни и другие). Нередко человек считает, что страдает после вчерашнего распития спиртного, а со временем становится только хуже. К сожалению, это приводит к тому, что помощь оказывается несвоевременно.

Похмелье – это не просто дискомфорт, и не наказание за вчерашнее удовольствие. Это результат отравления всего организма. Человеку нужна поддержка, помощь. И часто нужна профессиональная помощь.

Позвоните по круглосуточному телефону, чтобы получить бесплатную консультацию или вызвать нарколога на дом: 8 (800) 301-53-09.

Список использованной литературы

1. Бехтель Э. Е. Донозологические формы злоупотребления алкоголем. — М.: Медицина, 1986. — 272 с.
2. Общая психопатология в клинической наркологии Бохан Н.А., Буторина Н.Е
3. Яхтин К. К., Менделевич В. Д. Клинический опросник для выявления ранних признаков алкоголизма // Казанский медицинский журнал. — 1987. — Т. 68, № 1. — С. 38 — 42.
4. Болезни печени по Шиффу. Алкогольные, лекарственные, генетические и метаболические заболевания Шифф Ю.Р., Соррел М.Ф., Мухин Н.А.
5. Рыбакова Т.Г. Семейные отношения и семейная психотерапия больных алкоголизмом. Автореф. дисс. ... канд. мед. наук. - Л., 1980. - С. 20.